Atelier Méditation (guidée et de pleine conscience)
Méditation guidée
Au son de la voix de l'intervenant.e, laissez-vous guider pour un voyage intérieur apaisant. Instructions sur la respiration, la visualisation vous offriront ainsi un chemin vers une relaxation profonde et un calme intérieur.
C'est une pratique accessible à tous.tes, idéale pour :
- réduire le stress,
- améliorer la concentration,
- favoriser le bien-être,
- prendre du recul ,
- trouver des réponses intérieures
Méditation de Pleine Conscience
La médiatation de pleine conscience, souvent appelée "mindfulness" est une pratique qui a été "popularisée" ces dernières années en France par le grand psychiatre Christophe André.
Cette pratique de la méditation nous ramène au moment présent en nous concentrant sur notre respiration, en prenant conscience de notre corps, de nos inconforts physiques et de nos pensées sans aucun jugement.
Pratiquer la méditation de pleine conscience vous aidera à
- mieux gérer votre stress et vos émotions,
- réduire la fatigue,
- réduire les douleurs corporelles,
- améliorer votre sommeil, réduira les douleurs physiques,
- favoriser la compassion,
- augmenter votre résilience
Infos pratiques
Durée : entre 30 min et 1h
Nombre de participants : 5 minimum et 20 maximum
Logistique : Une salle de réunion avec des chaises. Musique zen apportée par nos soins.
Contre-indications : Prévenir l'intervenant.e en début de séance d'une éventuelle pathologie ou d'un début de grossesse afin qu'il (elle) puisse adapter son atelier.
Où : En intérieur ou en extérieur lorsque le temps le permet.
Un atelier méditation ne doit en aucun cas se substituer à une visite chez le médecin.
Réalisation & référencement
