Atelier Relaxation/Gestion de stress
En groupe ou en individuel, ces ateliers permettent de cibler les réels causes du stress et d’y remédier à travers des outils différents et personnalisés à chacun comme des exercices de respiration, du yoga, de la méditation, du Do-In, des exercices d’accupression, de la visualisation et des affirmations positives ou encore des exercices d'écriture.
L'atelier relaxation/gestion du stress nous aide à :
- améliorer la cohésion d'équipe
- reduire le stress
- soulager les tensions
- retrouver un sommeil de qualité
- retrouver son calme
- améliorer le dialogue entre collaborateurs.ices
Vous repartez avec des solutions et des exercices faciles à repoduire que ce soit chez vous, dans les transports en commun et même sur votre lieu de travail !
Infos pratiques
Durée : entre 30 min et 1h
Nombre de participants : 5 minimum et 20 maximum
Logistique : Une salle de réunion avec des chaises. Musique zen apportée par nos soins.
Contre-indications : Prévenir l'intervenant.e en début de séance d'une éventuelle pathologie ou d'un début de grossesse afin qu'il (elle) puisse adapter son atelier.
Où : En intérieur ou en extérieur lorsque le temps le permet.
Un atelier relaxation/gestion du stress ne doit en aucun cas se substituer à une visite chez le médecin.
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