Atelier Relaxation/Gestion de stress

En groupe ou en individuel, ces ateliers permettent de cibler les réels causes du stress et d’y remédier à travers des outils différents et personnalisés à chacun comme des exercices de respiration, du yoga, de la méditation, du Do-In, des exercices d’accupression, de la visualisation et des affirmations positives ou encore des exercices d'écriture.

L'atelier relaxation/gestion du stress nous aide à :

  • améliorer la cohésion d'équipe
  • reduire le stress
  • soulager les tensions
  • retrouver un sommeil de qualité
  • retrouver son calme
  • améliorer le dialogue entre collaborateurs.ices

Vous repartez avec des solutions et des exercices faciles à repoduire que ce soit chez vous, dans les transports en commun et même sur votre lieu de travail !

 

Infos pratiques

Durée : entre 30 min et 1h

Nombre de participants : 5 minimum et 20 maximum

Logistique : Une salle de réunion avec des chaises. Musique zen apportée par nos soins.

Contre-indications : Prévenir l'intervenant.e en début de séance d'une éventuelle pathologie ou d'un début de grossesse afin qu'il (elle) puisse adapter son atelier.

: En intérieur ou en extérieur lorsque le temps le permet.

 

Un atelier relaxation/gestion du stress ne doit en aucun cas se substituer à une visite chez le médecin. 

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